如果只是單堂課的講座就還好，但如果是系列課程，每個禮拜要有一個固定時間上課，對一些已經在工作的社會人士來說是種壓力。

如果選擇的是線上課程那就解決了，不只能選擇上課的時間，甚至可以依自己的程度以及勞累度分次學習。

在設計體育課程時，我們其望學生能接觸不同類型的運動項目。除傳統項目外，我們也引入新興項目，讓學生保持新鮮感，發展學生運動潛能。除了學習體育技能，提升體適能和身體協調能力外，也透過校內校外比賽，培養學生在群體中重人自重，樂於承擔的態度。

課堂外，本校設立多個體育校隊及興趣班，積極鼓勵全校學生恆常參與體育活動，務求使所有學生能在不同的項目中得到發揮的機會。我們相信，透過長期訓練，經過團隊合作，經歷比賽得失，更能改善學生的價值觀、責任感和歸屬感，變得更積極、開朗、健康，讓學生真正愛上運動，對他們個人成長，以及日後發展活躍及健康的生活模式將會有很大的幫助。

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實體課程的最大缺點就是時間跟地點都不太彈性，必須得在指定的時間到指定的地點上課。

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會有導師親自打電話和你溝通課程的安排和進度，所以不用去學已經學會的東西，開始上課後也會關心你的進度，。

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大多數實體課程的實作練習是重頭戲，講師課程到一個段落通常會讓學員實際操作，必要時還可以在現場給學員一些建議。